安心堂三丁目便り

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2011年03月のエントリー一覧

• ウォームアップとクーリングダウン

  スポーツ - コメント(0) - トラックバック(0) - 2011/03/01

  もやべ　「阿蘭先生、超回復したおかげで今週は楽に走れました。しかし、足が筋肉痛です。」阿蘭先生「ウォームアップとかクーリングダウンはちゃんとやってる？」もやべ　「えっと・・・ストレッチとかですか。」阿蘭先生「ストレッチも含めた競技前の身体の準備ですね。　　　　　それがウォームアップ。　　　　　ストレッチのほか準備運動や軽いジョギングなどで身体を整えます。」もやべ　「あぁ、ストレッチ以外は面倒くさく...