安心堂三丁目便り

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2011年07月のエントリー一覧

• レム睡眠 ノンレム睡眠

  医療 - コメント(0) - トラックバック(0) - 2011/07/01

  １．睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 ●歳をとると必要な睡眠時間は短くなるもやべ　「今日は“歳をとると必要な睡眠時間は短くなる”ですね。」阿蘭先生「はい。まず標準的な世代の睡眠時間は、２歳までは一日の半分以上寝ていますが、１０歳になると８～１０時間、　　　　　成人では６．５～７．５時間であり、６０歳以降は短くなり、７０歳以降では６時間程度と言われてます。」もやべ　「高齢者はなぜ短くな...