安心堂三丁目便り

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2011年07月のエントリー一覧

• 交感神経 副交感神経

  医療 - コメント(0) - トラックバック(0) - 2011/07/05

  ２．刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法 ●就床前４時間のカフェイン摂取、就床前1時間の喫煙は避けるもやべ　「今日は２項目目の“２．刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法”ですね。」阿蘭先生「補足のカフェインについては『生活指導』で話しましたね。」もやべ　「はい、自分でも調べてみたんですけど約３時間くらいで効果が最大になり、効果が完全になくなるまでには５～７時間くらいですね。」阿蘭先...