2011年07月のエントリー一覧
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毎日のリズム
４．同じ時刻に毎日起床 ●早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じる もやべ 「前回の『刺激制御療法』に“■ 朝は決まった時刻に起きる”というルールがありましたね。今日はそのことも絡めてお話になるんですね。」阿蘭先生「はい。まず寝起きのコントロールですが、寝る時間をコントロールするより、起きる時間の方が簡単ですね。」もやべ 「ん～、布団が恋しいですけど……その通りだと思います。」阿蘭先生「頑張って布団から出ま...
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