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2011年07月のエントリー一覧

  • 目覚めよ!その身体!

    6.規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣 ●朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽くもやべ 「夜は軽く食べるというのは『睡眠時時間が少ないとナゼ太る?』のときにやりましたよね。」阿蘭先生「はい、今度は朝ご飯の話ですね。これも深部体温と関係してくるんですよ。」もやべ 「寝起きの脳にエネルギーの供給がメインだと思ってました。」阿蘭先生「それもありますが、毎日のリズムでちゃんと朝ご飯を食べていると  ...

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