2011年07月のエントリー一覧
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シエスタ
７．昼寝をするなら、15時前の20～30分 ●長い昼寝はかえってぼんやりのもと ●夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響もやべ 「『生活指導』のときに昼寝について触れてますけど…昼寝すること自体、生活のリズムは崩さないんですか？」阿蘭先生「それがですね……眠気は朝から夜に向かって一直線に進むのではなく、いったん昼間にも眠気を もよおすことが分かってきているんですよね。」もやべ 「はー、そうなんですか？では、...
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