2011年08月のエントリー一覧
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質の高い睡眠でスッキリ！
８．眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに ●寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る もやべ 「えっとぅぅ、遅寝・早起きだと睡眠時間が減る、ということですよね。」阿蘭先生「はい、減りますね。しかし『レム睡眠 ノンレム睡眠』でも書きましたが…… 寝入りばなの約３時間のあいだに、たいへん質のよい眠りが、まとめて出現しますね。」もやべ 「ああ、思い出してきた！それとか……ダラダラ横になっていると...
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