安心堂三丁目便り

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2011年10月のエントリー一覧

• カーボローディング

  スポーツ - コメント(0) - トラックバック(0) - 2011/10/11

  10月16日はいよいよ第40回タートルマラソンです。　種目はハーフマラソン(21.0975km)に出場します。　と、いうことで現在はカーボローディングをして、体の調整をしています。　さてさてそのカーボローディングとはどんな調整法かと申しますと、体内に炭水化物をなるべく多く蓄積させるための食事法です。　炭水化物(カーボ)は走る時の主なエネルギー源であるグリコーゲンに変わります。そのためグリコーゲン・ローディングとも呼...