2011年10月のエントリー一覧
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腰痛体操 ３.へそのぞき
前回、骨盤の傾きに関与する筋肉のひとつとして大殿筋について書きました。今回は、背部にある大殿筋とは逆に、お腹側にある腹筋についての運動です。腹筋はお腹側からの骨盤の傾きに関与しますが、他に腹圧に大切な働きをします。腹圧はお腹の中から外に向かう力（圧力）ですが、この外に向かう力が背骨を支えるの要素のひとつとなります。腹筋が弱いと腹圧が弱くなり、背骨を支えるのに背筋に大きな負担がかかり、腰を痛くします...
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