2011年12月のエントリー一覧
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腰痛体操 １０．起き上がり
年末年始のお知らせです。１２月３１日（土）から１月４日（水）までお休みになります。 ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。 腰痛体操は今回で最後になります。そして今回の体操は以前紹介した腹筋の強化版です。 腰が痛い時に腹部にコルセット（腰痛ベルトやら腰部サポータなどとも呼ばれたりしますね。）をしますが、それには３つの主な働きがあります。 ひとつは腰を冷やさない。汗をかいてしまうこともあ...
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