安心堂三丁目便り

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2012年01月のエントリー一覧

• ジョギング&ウォーキング

  医療 - コメント(0) - トラックバック(0) - 2012/01/31

  　日曜日はジョギングとウォーキングをしました。　ジョギングは荒川の河川敷でしたが、風が強い！追い風の時は気づきませんでしたが、折り返して向かい風になった時は…体を４５度くらい倒しても進まない。しかも追い風の時に汗をかいて、折り返してその汗が冷えてくる。風邪を引かないように注意しないといけないですね。　ウォーキングは当然、J・歩行の注意点を意識しながら４０分ほど歩きました。　正しい歩行による、健康促進...