2012年03月のエントリー一覧
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フェチン酸と食物繊維
阿蘭先生「さてカルシウムの吸収阻害する話は、前回はリンでしたね。今回はフェチン酸と食物繊維です。」もやべ 「フェチン酸と食物繊維と言えば『玄米』ですね。」阿蘭先生「サクっと『玄米』が出てきましたね。」もやべ 「はい、実は２０年くらい前に玄米食を実践してたんです。」阿蘭先生「ほう、どうでした？」もやべ 「ダメでした。特に調子が良くなるわけでもないですし…食べ始めた頃は調子が良くなった気がしましたが、...
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迷い猫オーバーラン
友人と誘い合って、谷川真理さんが主催する駅伝に出場した。2009年05月24日の駅伝大会でした。 その駅伝は４人一組となって、各人５キロ、合計４区間の２０キロを走るものだった。 そしてその駅伝大会のゲストランナーは、猫ひろしさんであった。 現地に到着して自分のチームの場所取りをしたのですが、到着したのがゆっくりだった為に良い場所は取れず、雨が当たるところでブルーシートを広げました。隣で場所を確保している...
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清涼飲料水で骨が溶ける?!
もやべ 「阿蘭先生、コーラが骨を溶かすっていう話を聞いたことがあるんですが、本当ですか？」阿蘭先生「溶かしません。ハイ、終わり。」もやべ 「あっさり、バッサリですね。カルシウム不足でイライラする、のと同じような病的レベルになったときのなんでしょうか？」阿蘭先生「ぶっちゃけ病的レベルでの話ですね。それと直接的に溶かすわけではないですね。 えっと、骨を溶かすのは破骨細胞です。この間の新聞記事...
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板橋Cityマラソン2012
１８日の日曜日は板橋Cityマラソンで走って来ました。 昨年は震災の影響で中止、一昨年は強風のため中止でした。 今年は曇りで、風もほとんどなく、とても走りやすい日でした。 フルマラソン以外の１０ｋｍなどの出場者数を合わせると、約１８０００人です。 写真はフルマラソンのスタートで並んでいるランナーですが…この写真を撮った場所からは最後尾が見えませんでした。 前回出場したときはスタート地点まで２０分くら...
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春分の日は診療
３月２０日の春分の日は診療いたします。診療受付時間は朝８時３０分から午後３時まで受け付けてます。 いよいよ１８日の日曜日は板橋ＣＩＴＹマラソンです。今回の目標は４２．１９５キロの完走を目指して頑張ります!!骨折・捻挫・打撲・挫傷慢性疾患・スポーツ外傷、障害訪問鍼灸マッサージ・巻き爪・フットケア安心堂グループホームページ...
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今年も咲きました!!
去年紹介いした中川の桜が、今年も咲きました。 昨年は２月２５日には咲いていましたが…桜の開花は平年より遅れる、とニュースで報道していたとおりです。 今年は完成したスカイツリーが下のところにチョコっと写ってます。 まだまだ寒い日が続きますが、この桜の花に負けないよう、元気を出していきたいです。骨折・捻挫・打撲・挫傷慢性疾患・スポーツ外傷、障害訪問鍼灸マッサージ・巻き爪・フットケア安心堂グループホー...
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三寒四温
先週から天候や気温の差が激しい日が続いています。 土曜日が晴れて最高気温が１２℃かと思えば、日曜は雲って７℃。月曜は雨が降って６度で、翌日火曜日には晴れて１５度に。 体がついていきません。 こういった春先に起こる変化を三寒四温といいます。そして徐々に暖かい方に向かっていきます。 ・・・・・・ちょっと待て！三寒四温はそんな意味じゃないぞ。 三寒四温とは冬の時期に寒い日が３日くらい続くと、そのあとに...
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＜ビタミンＥ＞取り過ぎると骨粗しょう症の危険
ビタミンＥを取り過ぎると骨粗しょう症を起こす危険があることを、竹田秀・慶応大特任准教授の研究チームが突き止めた。ビタミンＥは、老化防止に有効とされる抗酸化作用があり、最も人気のあるサプリメント（栄養機能食品）の一つ。４日付の米科学誌ネイチャーメディシン（電子版）に発表した。 健康な骨は、骨を作る細胞と壊す細胞「破骨細胞」がバランス良く働いて維持される。ビタミンは骨の強度に関わり、特にビタミンＤは...
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イライラするなら……
「イライラするのはカルシウム不足」という話を聞いたことはないでしょうか？ カルシウムといえば“骨”というイメ－ジがありますが、体の中で使われるカルシウムは骨だけではありません。 カルシウムはイオンとして神経伝達に関与し、興奮や緊張などの刺激に対する神経の感受性を緩和し、ストレスを和らげる効果があります。 カルシウムが骨というイメージが強いのは、体の中で使われる割合が大きいからではないでしょうか。 ...
