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FC2トラックバックテーマ 第2054回 「睡眠時間はどのくらいですか?」

FC2トラックバックテーマ 第2054回 「睡眠時間はどのくらいですか?」


2008年3月12日23時18分 読売新聞

<“睡眠不足は肥満のもと”5時間未満だと1・4倍に>

睡眠時間が短いと肥満や糖尿病などの生活習慣病になりやすいことを、日本大学の兼板佳孝
講師(公衆衛生学)らが大規模調査で明らかにし、12日、発表した。

兼板講師らは、地方公務員2万1693人に、1999年と2006年に睡眠時間などを尋ね、
両時点での健康診断データと比較した。

その結果、いずれの時点でも睡眠時間が5時間未満の場合、5時間以上に比べて肥満の人が
約1・4倍であることがわかった。逆に、99年で肥満の人は06年に睡眠時間が短くなっている
傾向があり、肥満と短時間睡眠が悪循環の関係になっていることがうかがわれた。

また、高血糖には睡眠時間が5時間未満の方が約1・3倍なりやすく、99年時点では5時間以上
寝ていたのに、06年時点で5時間未満に睡眠時間が減少した人は、中性脂肪の数値が高い
状態に約1・4倍なりやすいことがわかった。

兼板講師は「生活習慣病の予防に向け、食事や運動などだけでなく睡眠も重視していく必要が
ある」と話している。



古い新聞記事ですが、最低5時間は確保したいですね^^



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